לירן (47) נבהל כשהמחוג של המשקל כמעט הגיע ל-100, ודקלה (39) לא היתה מוכנה לוותר על הגלידה והעוגיות • שניהם ידעו שהם "צריכים" להתחיל לעשות ספורט, אבל כבר מזמן הרימו ידיים • אלא שאז הם שמעו על שיטת TI שמתחייבת שכל אחד יכול ללמוד לשחות חתירה למרחקים ארוכים בלי להתעייף תוך 10 שיעורים בלבד • "הלוואי והייתי מגלה את השיטה הזו קודם, זה היה חוסך לי כ"כ הרבה דיאטות כושלות" • נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? יצאנו לבדוק
The Total Immersion (TI) swimming method enables thousands of Israelis to lose weight without injections or surgery by focusing on technique over strength. Developed in the late 1980s by Olympic swimming coach Terry Laughlin, this revolutionary crawl swimming technique teaches individuals to reduce water resistance and glide effortlessly. The TI method allows participants to learn long-distance crawl swimming in just 10 weeks, burning approximately 500 calories per hour, making it an effective weight loss solution even for those with physical limitations.
"היה רגע אחד שבו ממש נבהלתי. זה היה כשהמשקל הראה 92 ק"ג והבנתי שעוד רגע אני שוקל 100 ק"ג שזה כבר ממש מתקרב למשקל של אבא שלי. הבנתי שאני חייב לעשות משהו". את הדברים האלו אמר לנו לירן ש' (47), שבמשך יותר מ-22 שנים נאבק בעודף משקל. לירן מספר כי ניסה להתחיל בהליכות ובריצה קלה בשכונה מדי ערב, אבל מהר מאוד הבין שהברכיים והגב שלו לא יעמדו בזה. "הייתי חוזר הביתה גמור מכאבים, בקושי הצלחתי להקיף את הרחוב, ורק נהייתי יותר מתוסכל".
טופס אישי ומאובטח באמצעות טכנולוגיית SSL מתקדמת.
אלא שלירן ממש לא לבד. כ-50% מהישראלים הבוגרים סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, כאשר לפי נתוני הלמ"ס כ-55% מהגברים נמצאים במצב זה, ו-43% מהנשים.
הבעיה כמובן שרבים מוותרים על פעילות גופנית מראש או אחרי ניסיון קצר כמו לירן, פשוט כי הם חושבים שהגוף שלהם לא יעמוד בזה.
קחו למשל את דקלה א' (39) מראש העין. "החולשה שלי היא עוגיות וגלידה", אומרת דקלה ש"סוחבת" עליה 17 ק"ג מיותרים אחרי 3 לידות. לדבריה, "אני פשוט לא מוכנה לוותר על ההנאה הזו כל כך מהר. חיפשתי דרך שבה אני אוכל להמשיך ולאכול את המאכלים האלו, לא רק ל'טעום' אותם פעם בכמה חודשים, ועדיין לחזור לגזרה הקודמת שלי".
למזלה של דקלה, חברה שלה מוועד ההורים של הילדים בביה"ס, סיפרה לה שהיא התחילה לשחות בבריכה של המתנ"ס השכונתי בשיטת TI – ומאז הק"ג פשוט התחילו לנשור.
Total Immersion, או בקיצור TI, היא שיטת לימוד שחייה בסגנון חתירה מהפכנית שפותחה בסוף שנות ה-80 בארה"ב, על ידי מאמן שחייה האולימפי, טרי לוכלין, שגילה כי העיקרון הוא די פשוט: אל תילחמו במים – תזרמו איתם.
🔒 טופס אישי ומאובטח באמצעות טכנולוגיית SSL מתקדמת.🔒
43
31
10
12
